Warsztaty rozwoju osobistego Doświadcz, poczuj, zintegruj

UCIELEŚNIJ – czyli zaprzyjaźnij się z ciałem

Zapraszam Cię na cykl 5 spotkań, których celem jest nawiązanie lub pogłębienie kontaktu ze swoim ciałem oraz rozluźnienie go, czyli zmniejszenie istniejących w nim napięć. Okazuje się, że w dzisiejszych czasach coraz więcej osób ma z tym problem. A przecież ciało masz zawsze przy sobie i może stanowić dla Ciebie nie lada oparcie…

Spotkania, wyłącznie dla kobiet, odbywać się będą w kameralnej i stałej grupie tych samych max 5 osób. Każde spotkanie trwać będzie 60 min. Zajęcia mają charakter ćwiczeń, rozszerzonych o element dzielenia się swoimi doświadczeniami z ich wykonywania oraz możliwość zadawania mi pytań. W założeniu mają być inspiracją dla Ciebie do dalszych poszukiwań i wykonywania niektórych ćwiczeń w domu, choć istnieje też możliwość kontynuacji spotkań w grupie. Zajęcia te nie są terapią ani szkoleniem. Przed przystąpieniem do nich poproszę Cię o wypełnienie krótkiej ankiety.

W programie znajdą się w różnych proporcjach, w zależności od potrzeb konkretnych uczestników, ćwiczenia z zakresu:

  1. świadomości ciała i jego granic (różne techniki i metody)
  2. świadomości przestrzeni (DMT, czyli terapia tańcem i ruchem)
  3. ugruntowania (DMT, Tai Chi, Qigong*)
  4. oddechowe (Qigong, elementy Somatic Experience, oddech i dźwięk)
  5. relaksacyjne (w tym m.in. relaks czynny i bierny, temat komfortu/dyskomfortu, ćwiczenia nerwu błędnego)
  6. energetyzujące (elementy Core Energetics, ćwiczenia taoistyczne).

Wykorzystamy wiedzę z następujących dziedzin: DMT (psychoterapia tańcem i ruchem), elementy SE (Somatic Experience), teoria poliwagalna, Being in Movement, Tai Chi, Qigong i wiele innych.

*Tai Chi – chińska sztuka walki, styl wewnętrzny; Qigong – chiński system ćwiczeń zdrowotnych na długowieczność.

Grupa

max 5 osób
Decyduje kolejność zgłoszeń potwierdzona wpłatą

Termin

Początek 03.06.2024
co poniedziałek
Godzina 18.00-19.00

Miejsce

Kraków
Twoja Przestrzeń
ul. Rokosza 19

Koszt

550 zł za 5 spotkań
Zapisy do 26.05.2024

Zapraszam do wspólnych ćwiczeń i odkryć 🙂

Zapisy i informacje: Magdalena Kidoń