Sesje indywidualne Psychoterapia DMT
Życie narzuca nam konieczność zmian i to zmian, które zaczną się w nas. Każda zmiana wymaga wysiłku, czasu, determinacji i odwagi. Jeżeli je masz możesz osiągnąć bardzo wiele.
Jeżeli potrzebujesz:
- uświadomić sobie swoje emocje i nauczyć się bezpiecznego ich wyrażania,
- wzmocnić poczucie własnej wartości,
- pogłębić kontakt z samym sobą i poprawić relacje z innymi,
- uzyskać większy wgląd w źródło danego problemu, także w oparciu o ruch i podpowiedzi płynące z ciała,
- zwiększyć świadomość ciała (a nie jego wytrenowanie),
- nauczyć się mówić o tym co czujesz,
- zmniejszyć lub wyleczyć dolegliwości somatyczne,
- zmniejszyć chroniczne napięcie w ciele i wreszcie się rozluźnić,
- rozwiązać wewnętrzne konflikty,
- wsparcia w walce z nadwagą lub otyłością o podłożu psychicznym,
- pragniesz zmiany,
- szukasz radości i polepszenia jakości życia.
Najpełniej skorzystają osoby:
- które doświadczają trudności emocjonal-nych, wewnętrznych konfliktów i dużego stresu,
- które zwykle unikają wyrażania uczuć lub wyrażają je w sposób nieadekwatny do sytuacji,
- które doświadczyły przemocy fizycznej lub/i psychicznej oraz zaniedbania i opuszczenia,
- z utraconym zaufaniem do innych i niskim poczuciem bezpieczeństwa,
- doświadczające stałego napięcia czy zablokowania pewnych części ciała – co może występować zarówno w nadpo-budliwości psychoruchowej jak i zaburzeniach lękowych i depresyjnych,
- z zaburzonym obrazem własnego ciała charakterystycznym w zaburzeniach odżywiania,
- unikające bliskości, mające trudności w kontaktach fizycznych – objawy występujace m.in. u Dorosłych Dzieci Alkoholików.
Czego możesz się spodziewać?
- empatii, akceptacji, poufności i autentycznej obecności,
- interakcji na dwóch poziomach: werbalnym, poprzez rozmowę i niewerbalnym, poprzez ruch, wspólne bycie i doświadczanie,
- bezpiecznej przestrzeni do ruchu lub bezruchu, odczuwania ciała i emocji oraz doświadczania,
- zazwyczaj w trakcie sesji ruch przeplata się z omawianiem pojawiających się w związku z nim myśli i odczuć. Terapeuta swoimi pytaniami lub interpretacjami pomaga pogłębić ich zrozumienie. Może też angażować się w ruch razem z daną osobą i oprócz reakcji słownych, proponować doświadczenia ruchowe,
- zachęty do wsłuchania się we własne ciało i pozwolenie mu na ruch, który będzie własny i prawdziwy, a nie koniecznie ładny,
- dotyk pojawia się bardzo rzadko lub wcale i zawsze jest wcześniej uzgadniany,
- pomocy w głębszym zrozumieniu samego siebie i źródła swoich problemów.
Tak pracuję:
Każda sesja trwa 50 min. Pierwsze 1-2 spotkania to konsultacja, której celem jest ustalenie obszarów do pracy, rozpoznanie Twoich potrzeb i oczekiwań co do terapii oraz odpowiedź na pytania i wyjaśnienie ewentualnych wątpliwości. Ilość spotkań ustalana jest indywidualnie. Spotkania odbywają się zazwyczaj raz w tygodniu. Odbycie konsultacji nie zobowiązuje w żaden sposób do podjęcia terapii.
Jeżeli tego chcesz, w trakcie sesji jest miejsce zarówno na ruch, doświadczanie, jak i rozmowę. Ich wzajemne proporcje zależą od Ciebie, Twoich potrzeb i Twojej gotowości. Szanuję miejsce w którym jesteś, dlatego niczego nie narzucam, nie sugeruję, nie doradzam, a jedynie pomagam Ci w odkrywaniu tego co jest (czasem głęboko ukryte) i znajdowaniu odpowiedzi, które nosisz w sobie.