Sesje indywidualne Psychoterapia - psychosomatyka - integracja ciała, emocji i umysłu

Życie narzuca nam konieczność zmian i to zmian, które zaczną się w nas. Każda zmiana wymaga wysiłku, czasu, determinacji i odwagi. Jeżeli je masz możesz osiągnąć bardzo wiele.

Jeżeli potrzebujesz:

uświadomić sobie swoje emocje i nauczyć się konstruktywnego ich wyrażania oraz zarządzania nimi,
wzmocnić poczucie własnej wartości, sprawczości i wpływu,
pogłębić kontakt z samym sobą i poprawić relacje z innymi,
uzyskać większy wgląd w źródło danego problemu, także w oparciu o ruch i podpowiedzi płynące z ciała,
zwiększyć świadomość ciała (a nie jego wytrenowanie),
nauczyć się mówić o tym co czujesz,
zmniejszyć lub wyleczyć dolegliwości psychosomatyczne,
zmniejszyć chroniczne napięcie w ciele i wreszcie się rozluźnić,
rozwiązać wewnętrzne konflikty,
szukasz radości i polepszenia jakości życia.

Najpełniej skorzystają osoby:

z zaburzeniami nastroju, w tym depresją,
nerwowe, z napadami lęku, nie radzące sobie ze swoimi emocjami,
z brakiem samoakceptacji i niskim poczuciem własnej wartości,
cierpiące na dolegliwości psychosomatyczne,
doświadczające dużego napięcia i wewnętrznego chaosu,
szukające większego kontaktu z własnym ciałem i emocjami,
mające problemy w relacjach lub/i które czują się osamotnione,
które doświadczyły przemocy fizycznej lub/i psychicznej oraz zaniedbania i opuszczenia w relacji,
doświadczające braku satysfakcji z życia i poczucia jego sensu,
chcące dokonać ważnej zmiany życiowej.

Czego możesz się spodziewać?

empatii, akceptacji i szacunku, poufności i autentycznej obecności,
holistycznego podejścia, integrującego ciało, umysł i emocje,
interakcji na dwóch poziomach: werbalnym – poprzez rozmowę i niewerbalnym – poprzez ruch, wspólne bycie i doświadczanie,
bezpiecznej przestrzeni do ruchu lub bezruchu, odczuwania ciała i emocji oraz doświadczania,
pracy z przekonaniami, przy równoczesnym poszerzaniu świadomości ciała i emocji,
zachęty do wsłuchania się we własne ciało i pozwolenie mu na ruch, który będzie własny i prawdziwy,
dotyk pojawia się bardzo rzadko lub wcale i zawsze jest wcześniej uzgadniany,
pomocy w głębszym zrozumieniu samego siebie i źródła swoich problemów,
partnerskiej relacji i współpracy w osiąganiu Twoich celów.

Odnajdujesz w tych problemach siebie?

To skontaktuj się dla ustalenia szczegółów spotkania. Sesje odbywają się w gabinecie przy ul. Rokosza 19, Kraków – Prądnik.

Umów się

Tak pracuję:

Każda sesja trwa 50 min. Pierwsze 1-3 spotkania to konsultacja (głównie rozmowa), której celem jest ustalenie obszarów do pracy, rozpoznanie Twoich potrzeb i oczekiwań co do terapii oraz odpowiedź na pytania i wyjaśnienie ewentualnych wątpliwości. Ilość spotkań ustalana jest indywidualnie. Spotkania odbywają się zazwyczaj raz w tygodniu. Odbycie konsultacji nie zobowiązuje w żaden sposób do podjęcia terapii.

Jeżeli tego chcesz, w trakcie sesji jest miejsce zarówno na ruch, doświadczanie, jak i rozmowę. Ich wzajemne proporcje zależą od Ciebie, Twoich potrzeb i Twojej gotowości. Szanuję miejsce w którym jesteś, dlatego niczego nie narzucam, nie sugeruję, nie doradzam, a jedynie pomagam Ci w odkrywaniu tego co jest (czasem głęboko ukryte) i znajdowaniu odpowiedzi, które nosisz w sobie.

Żyjemy w czasach tak ogromnej złożoności współczesnego świata i tak dużego tempa przemian, że wielu ludzi zaczyna czuć się w nim zagubionych i bezradnych. Nie służy nam także dewastowanie Natury, negowanie naturalnej mądrości ciała, odcinanie się od emocji, powszechny konsumpcjonizm i presja na tzw. “sukces”.
Wydaje się, iż życie wymaga od nas zmiany i to zmiany, która zacznie się w nas.
Każdy objaw (symptom) na poziomie ciała, a także wiele chorób, czy tzw. zwykłych dolegliwości jest konkretnym komunikatem wysyłanym przez ciało do świadomości i ma do spełnienia ściśle określoną funkcję. Bardzo często jest to równocześnie symptom naszych wewnętrznych konfliktów i efekt utrwalonych wzorców myślowych lub/i emocjonalnych, które już nam nie służą. Dlatego praca z nimi daje możliwość transformacji tego co trudne i bolesne w “nowe życie”.