Sesje indywidualne Psychoterapia holistyczna - integracja ciała, emocji i umysłu
Życie narzuca nam konieczność zmian i to zmian, które zaczną się w nas. Każda zmiana wymaga wysiłku, czasu, determinacji i odwagi. Jeżeli je masz możesz osiągnąć bardzo wiele.
Jeżeli potrzebujesz:
- uświadomić sobie swoje emocje i nauczyć się konstruktywnego ich wyrażania oraz zarządzania nimi,
- wzmocnić poczucie własnej wartości, sprawczości i wpływu,
- pogłębić kontakt z samym sobą i poprawić relacje z innymi,
- uzyskać większy wgląd w źródło danego problemu, także w oparciu o ruch i podpowiedzi płynące z ciała,
- zwiększyć świadomość ciała (a nie jego wytrenowanie),
- nauczyć się mówić o tym co czujesz,
- zmniejszyć lub wyleczyć dolegliwości psychosomatyczne,
- zmniejszyć chroniczne napięcie w ciele i wreszcie się rozluźnić,
- rozwiązać wewnętrzne konflikty,
- szukasz radości i polepszenia jakości życia.
Najpełniej skorzystają osoby:
- z zaburzeniami nastroju, w tym depresją,
- nerwowe, z napadami lęku, nie radzące sobie ze swoimi emocjami,
- z brakiem samoakceptacji i niskim poczuciem własnej wartości,
- cierpiące na dolegliwości psychosomatyczne,
- doświadczające dużego napięcia i wewnętrznego chaosu,
- szukające większego kontaktu z własnym ciałem i emocjami,
- mające problemy w relacjach lub/i które czują się osamotnione,
- które doświadczyły przemocy fizycznej lub/i psychicznej oraz zaniedbania i opuszczenia w relacji,
- doświadczające braku satysfakcji z życia i poczucia jego sensu,
- chcące dokonać ważnej zmiany życiowej.
Czego możesz się spodziewać?
- empatii, akceptacji i szacunku, poufności i autentycznej obecności,
- holistycznego podejścia, integrującego ciało, umysł i emocje,
- interakcji na dwóch poziomach: werbalnym – poprzez rozmowę i niewerbalnym – poprzez ruch, wspólne bycie i doświadczanie,
- bezpiecznej przestrzeni do ruchu lub bezruchu, odczuwania ciała i emocji oraz doświadczania,
- pracy z przekonaniami, przy równoczesnym poszerzaniu świadomości ciała i emocji,
- zachęty do wsłuchania się we własne ciało i pozwolenie mu na ruch, który będzie własny i prawdziwy,
- dotyk pojawia się bardzo rzadko lub wcale i zawsze jest wcześniej uzgadniany,
- pomocy w głębszym zrozumieniu samego siebie i źródła swoich problemów,
- partnerskiej relacji i współpracy w osiąganiu Twoich celów.
Tak pracuję:
Każda sesja trwa 50 min. Pierwsze 1-3 spotkania to konsultacja (głównie rozmowa), której celem jest ustalenie obszarów do pracy, rozpoznanie Twoich potrzeb i oczekiwań co do terapii oraz odpowiedź na pytania i wyjaśnienie ewentualnych wątpliwości. Ilość spotkań ustalana jest indywidualnie. Spotkania odbywają się zazwyczaj raz w tygodniu. Odbycie konsultacji nie zobowiązuje w żaden sposób do podjęcia terapii.
Jeżeli tego chcesz, w trakcie sesji jest miejsce zarówno na ruch, doświadczanie, jak i rozmowę. Ich wzajemne proporcje zależą od Ciebie, Twoich potrzeb i Twojej gotowości. Szanuję miejsce w którym jesteś, dlatego niczego nie narzucam, nie sugeruję, nie doradzam, a jedynie pomagam Ci w odkrywaniu tego co jest (czasem głęboko ukryte) i znajdowaniu odpowiedzi, które nosisz w sobie.